Ouvir música enquanto dirige pode ajudar a acalmar o coração
Dirigir pode ser muito estressante, principalmente se você estiver preso no trânsito intenso ou for um motorista inexperiente, e esse estresse acabará afetando seu coração. No entanto, os pesquisadores agora confirmam que existe uma solução simples para esse problema: ouvir a música certa enquanto dirige.
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Pesquisas anteriores mostraram que experimentar estresse psicológico frequente pode ser umfator de risco significativo para doença cardiovascular, uma condição que afeta quase metade das pessoas com 20 anos ou mais nos Estados Unidos.
Uma fonte de estresse frequente é a condução, devido aos estressores associados ao tráfego intenso ou à ansiedade que frequentemente acompanha motoristas inexperientes.
Isso significa, porém, que as pessoas que dirigem diariamente devem desenvolver problemas cardíacos ou existe uma maneira simples de aliviar o estresse ao dirigir?
Segundo um novo estudo de pesquisadores da Universidade Estadual de São Paulo em Marília, Brasil, da Universidade Oxford Brookes, no Reino Unido, e da Universidade de Parma, na Itália, existe.
Em um artigo de estudo publicado na revista Complementary Therapies in Medicine , os pesquisadores relatam os resultados encorajadores de um estudo envolvendo motoristas inexperientes, observando que ouvir música enquanto dirige ajuda a aliviar o estresse que afeta a saúde do coração.
"Descobrimos que o estresse cardíaco nos participantes de nosso experimento foi reduzido ao ouvir música enquanto eles dirigiam", diz o investigador principal, Prof. Vitor Engrácia Valenti.
Música pode diminuir o estresse cardiovascular
Para o estudo, os pesquisadores recrutaram cinco voluntárias do sexo feminino, com idades entre 18 e 23 anos, com boa saúde, não eram motoristas habituais - dirigiam não mais que duas vezes por semana - e haviam recebido sua carteira de motorista de 1 a 7 anos antes do início do estudo.
"Optamos por avaliar mulheres que não eram motoristas habituais, porque as pessoas que dirigem com frequência e têm uma licença há muito tempo estão melhor adaptadas a situações estressantes no trânsito", explica o professor Valenti.
Os pesquisadores pediram aos voluntários que participassem de dois experimentos diferentes. Em um dia, os participantes tiveram que dirigir por 20 minutos na hora do rush em uma rota de 3 quilômetros em uma das partes mais movimentadas da cidade de Marília. Nesse dia, os participantes não tocaram nenhuma música no carro enquanto dirigiam.
Em outro dia, os voluntários tiveram que seguir os mesmos movimentos, com uma exceção: desta vez, eles ouviram música instrumental enquanto dirigiam.
Nos dois casos, os participantes dirigiram carros que não eram seus. Essa medida era necessária, explicam os pesquisadores, para garantir que não houvesse redução no estresse devido ao fato de os voluntários estarem familiarizados com os carros.
"Para aumentar o grau de estresse no trânsito, pedimos que dirigissem um carro que não possuíam. Dirigir seu próprio carro pode ajudar", diz o professor Valenti.
Para medir o efeito do estresse no coração em cada condição experimental, os pesquisadores pediram aos participantes que usassem monitores de frequência cardíaca capazes de registrar a variabilidade da frequência cardíaca em tempo real.
A atividade de dois sistemas principais - o sistema nervoso simpático e o sistema nervoso parassimpático - influencia a variabilidade da frequência cardíaca. O sistema nervoso simpático é responsável por regular o vôo ou a resposta do voo, que é a reação corporal automática a situações estressantes e indutoras de ansiedade. Enquanto isso, o sistema nervoso parassimpático é responsável pelos processos de "repouso e digestão".
"A atividade elevada do sistema nervoso simpático reduz a variabilidade da frequência cardíaca, enquanto a atividade mais intensa do sistema nervoso parassimpático aumenta", explica o investigador principal.
Os pesquisadores analisaram as medidas que eles coletaram através dos monitores de freqüência cardíaca nas duas ocasiões. Eles descobriram que, quando os participantes ouviam música enquanto dirigiam em condições estressantes, tinham maior variabilidade da freqüência cardíaca do que quando dirigiam em condições estressantes sem música.
"Ouvir música atenuou a sobrecarga moderada de estresse que os voluntários experimentaram enquanto dirigiam", diz o professor Valenti.
Para os leitores que podem estar se perguntando por que os pesquisadores se voltaram especificamente para as participantes do estudo, os investigadores principais explicam que, nesta fase, eles queriam descartar a influência potencial de hormônios específicos do sexo.
"Se homens, assim como mulheres, tivessem participado e tivéssemos encontrado uma diferença significativa entre os dois grupos, os hormônios sexuais femininos poderiam ter sido considerados responsáveis", observa o professor Valenti.
Os resultados dos experimentos em pequena escala, argumentam os pesquisadores, sugerem que ouvir música relaxante pode, de fato, ser uma maneira fácil de impedir que os níveis de estresse aumentem e afetem o coração quando alguém se vê preso no trânsito.
" Ouvir música pode ser uma [...] medida preventiva em favor da saúde cardiovascular em situações de estresse intenso, como dirigir na hora do rush."Vitor Engrácia Valenti
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